Comprendre son cycle menstruel
Un cycle menstruel n'est pas seulement une date de regles. C'est un enchainement de phases hormonales qui influencent le saignement, l'energie, l'humeur, la fertilite et parfois la douleur.
Le cycle menstruel explique simplement
Chez beaucoup de femmes, le cycle tourne autour de 28 jours. Mais chez l'adulte, une duree comprise entre environ 21 et 35 jours peut rester normale. L'important est surtout d'observer ce qui est habituel pour vous.
Phase menstruelle
C'est le debut du cycle. Les regles correspondent a l'elimination de la muqueuse uterine lorsque la grossesse n'a pas eu lieu.
Phase folliculaire
Sous l'effet des hormones, plusieurs follicules se developpent dans l'ovaire et un ovule commence a maturer.
Ovulation
L'ovule est libere. Cette periode correspond a la fenetre la plus fertile, mais elle ne tombe pas toujours exactement au meme moment selon les femmes.
Phase luteale
Le corps produit surtout de la progesterone pour preparer l'uterus a une grossesse eventuelle avant le cycle suivant.
Pourquoi suivre son cycle ?
Le suivi menstruel aide a mieux comprendre votre corps et a reperer les changements inhabituels plus rapidement.
- la duree de vos cycles
- l'intensite des douleurs
- vos pertes de sang et leur duree
- votre energie et votre humeur
- les signes d'ovulation ou de fertilite
Un outil interactif pour mieux lire les rythmes de votre corps
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Quand demander un avis medical ?
Certaines variations peuvent exister, mais quelques signes meritent de ne pas rester seule et de consulter une professionnelle de sante.
- des cycles tres courts ou tres longs de facon repetee
- des regles qui durent plus de 7 jours
- des douleurs tres fortes qui perturbent l'ecole, le travail ou la vie quotidienne
- des saignements tres abondants ou des saignements entre les regles
- une absence de regles pendant plusieurs mois hors grossesse
Aller plus loin
Sources medicales de reference
Ce contenu a ete redige a partir de ressources de reference sur la sante menstruelle et le cycle menstruel.
Cette page est informative et ne remplace pas une consultation medicale.